Napad panike

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

:deda: Napad panike

Počalji od Admin taj Pon Jan 26, 2009 10:28 pm




<table width="100%" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="100%"><tr valign="top"><td width="355">Iznenadili biste se koliko
su napadi panike panike postali cesti. U zapadnom svetu
procenjuje se da ih dozivljava scaka 10-ta, a prema drugim
procenama svaka treca osoba.
Jedan od razloga za porast
njihove ucestalosti je to sto danas ljudi spremnije priznaju
da su zrtve panike. Drugi razlog je sve brzi tempo zivota,
zbog kojeg je sve veca izlozenost stresu.
Napad
panike je snazna iznenadna teskoba koju karakterise mesavina
telesnih i psihickih simproma. Izaziva ih iznenadna navala
hormona adrenalina kad se covek oseti nacim ugrozen. Sledi
reakcija po principu "napadni ili bezi" - organizam zeli
pobeci ili se suprostaviti onom sto ga ugrozava. Zbog
adrenalina, u panici se ubrzava rad srca,osoba ne moze da
dodje do daha, slabije vidi, dlanovi joj se znoje, telo drhti,
javlja se mucnina i vrtoglavica i navala krvi u lice. Ljudi
cesto pomisle da ce se onesvestiti, doziveti srcani udar,
"poludeti" ili umreti. Simptomi se stisaju vec za nekoliko
minuta, ali se napadi mogu ponoviti nekoliko puta u kratkom
roku pa se
pogodjenom cini da se radi o jednom dugom
napadu.
Uzroci su razliciti od osobe do osobe.
Ponekad je dovoljan samo jedan traumatski dozivljaj u
detinjstvu, koji onda pokrece napad panike uvek kada se osoba
nadje u slicnim okolnostima. To je cest slucaj sa osobama koje
je u detinjstvu napao pas.
Sreca u nesreci je sto
se napad cesto moze predvideti. Prvi napad moze izazvati
prethodna duga izlozenost stresu, npr. zbog selidbe, dugog
prekovremenog
rada, gubitka voljene osobe. Ljudi su cesto
ranjiviji nakon prelezane virusne bolesti ili duzeg razdoblja
depresije, a neki podatci govore da bi se moglo raditi i o
nasledjenoj sklonosti. Panika se cesto javlja kod najblize
rodbine kao sto su naprimer majka i cerka.
Kod
nekih su panicni napadi cesti, kod drugih se javljaju samo
jednom ili dva puta u zivotu. Ima pacijenata koji sklonost
pretvore u hronicno stanje.
Kod takvih osoba svako brze
kucanje srca moze pokrenuti niz simptoma teskobe, a zatim i
napad panike. Oni brzo steknu naviku da strahuju od
sledeceg
napada pa se povlace u sebe i izoluju od
svakodnevnih aktivnosti. Zene su dvostruko sklonije takvom
ponasanju od muskaraca ali jos nije razjasnjeno
zasto.
Lekari naglasavaju da napadi panike nisu
opasni po zdravlje. Sastavni su deo telesne odbrane koja
uzrokuje pojacano lupanje srca koje pumpa vece
kolicine
kiseonika u ruke i noge kako bismo mogli pobeci iz
potencionalno opasne situacije ili se suprostaviti. Ljudi se
cesto plase da ce se onesvestiti tokom napada
ali
medicinski gledano to nije moguce. Da bi se covek onesvestio
potreban je znatno snizen krvni pritisak, dok je kod panike
situacija obrnuta - krvni
pritisak se
povecava.Preporucuje se preventivan odlazak kod lekara
opste prakse, pogotovo ako stitna zlezda pokazuje znake
preterane aktivnosti, sto takodje moze dovesti do
pojave
uzbudjenosti, panike i teskobe.


Tokom napada panike
mozete pomoci sebi:

Vezbe joge i meditacije pomocice da
smanjite ukupan ucinak stresa na telo. Korisne su i
vizualizacije jer podrazumevaju ovladavanju sposobnosti
stvaranja
ugodnih slika u umu, cime odvracata paznju od
turobnih misli i ovladavate simptomima.


Preerano
ubrzano i duboko disanje jedan je od simptoma panike.
Isprobajte ovu vezbu kako bi ste ovladali disanjem: polozote
ruke na stomak malo iznad pupka
i usredsredite se na
disanje posmatrajuci podizanje i spustanje ruku. Disite polako
i mirno, brojite do tri pri udahu i cetiri pri
izdahu.


Izbegavajte napitke sa kofeinom, kafa, caj
i sve vrste kola napitaka deluju uzbudjujuce pa zato potsticu
sklonost ka stresu.


Alkohol nece spreciti paniku.
Naucnici su otkrili vezu izmedju konzumo=iranja alkohola i
panicnih napada.


Reovno jedite, glad moze povecati
osecaj napetosti.


Nastojite da se drzite svkodnevne
rutine, ne podredjujte svoj zivot nastojanjima da po svku cenu
izbegnete situacije za koje mislite da ce izazvati
napade
panike.</td><td width="15">
</td><td width="197"></td><td width="5">
</td></tr></table>







_________________
NE TRAŽITE MUDROST U DRUGIMA, VEĆ U SEBI.

Admin
Admin
Admin

Ženski
Broj poruka : 5380
Godina : 42
Datum upisa : 08.10.2008

http://xtratvision.forumxpress.net

Nazad na vrh Ići dole

:deda: Re: Napad panike

Počalji od faraon taj Sre Jul 01, 2009 3:49 pm

...o stanjima koja uhvate covjeka i ne-pustaju , moraju se predati u prave ruke ili dusebriznike koji moraju imati sebe pokraj takvih mucenika.Ne mogu a da se ne osjetim pozvanim jer nijesam mogao ostati pokraj ljudi kojima je to post-stanje i samo njihovo vidjenje istine je ,-Istina . Ne vjerujem nikome da ne moze sebe vidjeti u naletima unutzrasnjih tajfuna i upozoriti one do kojih drze ili one kojima oni znace..
- Covjek cojku , tajna je najveca. "

faraon
moderator
moderator

Broj poruka : 159
Datum upisa : 10.11.2008

Nazad na vrh Ići dole

:deda: Re: Napad panike

Počalji od Admin taj Čet Jul 02, 2009 3:25 pm

Da...ali vrlo je tešk u takvim stanjima, bataliti se sopstvenog egocentrizma. Pa, kako god, svi smo mi egocentrici, bili toga svesni ili ne, to i strah su najveća dva čovekova neprijatelja, a oba su stečena socijalizacijom i racionalizacijom

_________________
NE TRAŽITE MUDROST U DRUGIMA, VEĆ U SEBI.

Admin
Admin
Admin

Ženski
Broj poruka : 5380
Godina : 42
Datum upisa : 08.10.2008

http://xtratvision.forumxpress.net

Nazad na vrh Ići dole

:deda: Re: Napad panike

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu